禁煙6日目

懲りずに、またまた軽く飲んでしまいました。
自分からは誘う勇気はないのですが、やぶさかでもなく。。
副流煙が、まだまだ快適です。

禁煙5日目

禁煙後、初めての飲み会にて撃沈。。
チャンピックスとの相乗効果からか、とても気持ちが悪かったです。
ペースも掴めず、飲みすぎたのかも。。
そして、ものすごーくタバコが吸いたくなりました。

禁煙4日目 飲み会

禁煙4日目にしで、飲み会になってしまいました。
自信がなく、チャンピックスを飲んで、いざ出陣！
結果・・・、帰り道にすごーーく吸いたくなりました。
いままで、タバコをつまみにするような飲み方だったので、ペースがつかめず、飲みすぎました。。
なるほど。

禁煙3日目 会社初日

今日から、会社でした。
会社は吸いたくなるでしょ〜と、チャンピックスを用意していたのですが、無事に吸わずに終わりました。
しかも、あんまり吸いたいとも思わないうちに、帰りの時間が。
その代わり、お菓子やアイス食べてましたけど。。
次の難関は、お酒の席ですねぇ。一番、不安です。

禁煙2日目

引き続き、引きこもり中です。
なぜか夜中にタバコのことを思いだし、吸いたくなりました。
普段、寝る前なんて吸いたくないのに。。
でも、苦しい！ってほどでもありませんでした。
明日からは、会社です。正念場！！！

禁煙1日目

本日より、本格的に禁煙開始です！
土日引きこもり作戦としました。
大丈夫そうなので、チャンピックスも飲んでません。
寝るのみ〜。

【禁煙プログラム】離煙パイプ 15日目 チャンピックス3日目

いっぱい吸ってきました〜。
最近、昼間はさほど吸いたくないので、明日から禁煙にしようかと決意しました。
チャンピックスの効果にも限度はあるでしょうし、気合いも入れつつ頑張ります！
チャンピックスを飲んでいると、確かに吸いたくないような＆具合が悪いような。。
今のところ、どちらも気のせい？で片付けられる範囲です。

ニコチンカット率 45%
喫煙本数 16本

【禁煙プログラム】離煙パイプ14日目 チャンピックス2日目

午前中は、特にタバコを吸いたいとも思わずに終わりました。
が、お昼ご飯後に、吸いたいなぁと思い、禁煙の練習にと我慢してみました。
結果、30分後くらいには、吸いたいという気持ちは、全くなくなりました。
きっと禁煙を始めたら、この繰り返しなんでしょうね。。
夕方くらいから、普通に吸いました。
最初の2本くらいはなんともなかったのですが、3本目4本目から違和感が！？
吸い終わった後に、胃袋からマズーイ煙が込み上げてきたのです。なんでしょう？間違えて、違うタバコを吸ってしまったような感覚です。
うーん、これがチャンピックス効果なんでしょうか？

ニコチンカット率 42%
喫煙本数 4本

【禁煙プログラム】離煙パイプ 13日目＆チャンピックス 1日目

今日から、離煙パイプに加え、チャンピックスも導入です。
チャンピックスは、禁煙外来で処方される飲み薬で、ニコチンは入っていません。

体調が悪かったのもあり、全然吸いたいと思いませんでした。(昨日、吸いすぎたからかも。。)
なんとなく、癖で一本だけ吸いました。
チャンピックスを飲むと、タバコが不味くなるとのことですが、今日は普通の味でした。

禁煙予定日は、一週間後ですが、この調子なら早めてもいいかもしれません。
ただ、飲んだら自信がありませんが。飲んでる時は、ひたすら我慢！しかないのでしょうか・・・？

ニコチンカット率 39%
喫煙本数 1本

【禁煙プログラム】離煙パイプ 12日目

今日も普通に吸ってます。
タバコを忘れたのですが、午前中はそんなに苦でなく我慢できました。
少しずつでも、禁断症状が和らいでるのだといいのですが。。

ただ、夜にお酒を飲んだら、止まりませんでした。帰り道にも、吸いたくなってしまい。
やはり、禁煙の意志は大事ですね。

ニコチンカット率 36%
喫煙本数 19本

【禁煙プログラム】離煙パイプ 11日目

過去3日タバコの本数が多かったので、今日は吸いたくなりませんでした。
パイプは袋から出さずに、捨ててしまおうと思います。
ブックオフで、『禁煙セラピー』が100円で売っていました。買ってみようかなあ。。

離煙パイプ 10日目

連休の真ん中にて、本日も飲み会でした。
全く気にせず吸ってましたが、特にストレスはありませんでした。
1/3も経過したのに、大丈夫！？って不安が。。
最初にあったスカスカした感じが無いんです。もう10日にもなるのに。
私が、吸いすぎなのか、やり方を間違えてるのか。怖くなってきました。。
まさか、一気に禁断症状が来るのかしら？？？

離煙パイプ 9日目

今日は、お休みでした。
日中は吸わず、夜の飲み会にてパイプ活動。
パイプなかったら、もっと満足度は高いのかな？と思いつつも、楽しく終わりました。

ニコチンカット率 27%
喫煙本数 15本

離煙パイプ 8日目

金曜日で仕事も満載。。
タバコを吸う要素はいっぱいです。。
一緒にいた友達に、やめれる！って励ましを。
しかし、何かを規制をはさするとは、つながるものですねえ。
お酒も少なくなりました。

ニコチン 24
喫煙本数 24本

離煙パイプ 7日目

離煙パイプを付けた喫煙にも慣れてきて、あんまり違和感がなくなってきました。
パイプを付けていなかった頃の感覚を、忘れてしまったようです。
今日も、午前中は、一本も吸いませんでした！
今日で一週間。果たして、三週間後に禁煙は成功するんでしょうか？
ポジティブに考えながら、過ごそうと思います。

ニコチンカット 21%
本数 12本

離煙パイプ6日目

パイプを付けての喫煙も、6日目となりました。
吸っても吸っても、あのジャンキーな満足感は得られません。
ただ、そんなに吸いたくないかも？という感覚は出てきてます。
今まで、喫煙タイムを計算しつつ仕事をしていたのが、まあ別にというような。
これが、効果なのでしょうか！？
禁煙後に一気にくる禁断症状を、分割払いしているイメージです。

離煙パイプ 4日目

本日は、仕事がバタバタしておりました〜。
に加えて、会社のミーティングで喫煙の話に。ほぼ、吸わない方ばかりだったので、いかに迷惑かという話題でした。
そんなこんなで、今日は本数を抑えられました。

ニコチンカット率 12%
喫煙本数 2本

離煙パイプ3日目

今日は吸いました。。お昼過ぎから、夜までだらだらと飲み会で。。
やっぱり飲むと、タバコは欲しくなりますね。お酒も大好きなので、この先が不安になります。うー。
しかも、今日も相当パイプを笑われました。これだけ恥ずかしい思いをしたのだから、必ず禁煙成功しないと！

ニコチンカット率 9%
喫煙本数 38本

離煙パイプ 2日目

今日は、終日家でゴロゴロ。
そのため、タバコは吸いませんでした。こんな日は、パイプはどうするんだ？？
とりあえず、未開封のまま捨てました。

ニコチンカット率 6%
喫煙本数 0本

離煙パイプ 1日目

なんと！昨日オーダーした離煙パイプが、もう届きました！
午前中は普通に吸ってしまったのですが、待ちきれずに午後からパイプを装着。
えーーーっ！スッカスカ！というのが、最初の感想でした。しかも、パイプがおっさん度高いこと。（オジサマ年齢でも、もしかしたら恥ずかしいかも・・）
しかし！これが、禁煙につながるんだわと言い聞かせ、我慢してみました。
夜は飲み会も入っていたし、パイプに慣れずにガツガツ吸ってしまいました。吸っても吸っても、あの肺に染み渡るじんわり感がなくて。。
はー。これ、続けられるのかしら？と不安も残りました。

ニコチンカット 3%
喫煙本数 32本

禁煙の決意

タバコ、止めなくてはなあ。。と思いながら、気づけば10年以上が経過していました。
そんな私が突然禁煙を決意したのは、胃袋のため。
潰瘍が出来ては治療を繰り返していたのですが、その原因がピロリ菌という胃に生息する菌であることが判明したのです。
このピロリ菌は、薬を一定期間飲み続けることで除去できる場合が多いのですが、基本的にその期間は禁煙禁酒！
喫煙や飲酒をすると、成功率が下がるらしいのです・・・。しかも、一回失敗すると抗体ができてしまい、次回からはより治療が難しくなるとのことで。
仕方ない！禁煙をしよう！となりました。
さてさて、禁煙を決意したものの・・・。何か、ツールはないの？ってことで、ネットサーフィンの末にたどり着いたのが、離煙パイプ。
フィルターをタバコに付けて、31日間過ごします。そのフィルターは、毎日3%ずつニコチンをカット！より、禁煙をしやすくするみたい。
結構いいお値段だなぁとも思いましたが、背に腹は代えられません！楽天にて、即購入。
楽しみなような、寂しいような。。